真假解析 肾结石患者不能补钙

辟谣：假

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其形成与多种因素相关，包括水分摄入不足、高盐饮食、高蛋白饮食、低膳食纤维摄入、不良生活习惯等。

钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿的健康至关重要。对于肾结石患者来说，适当补充钙不仅不会增加结石风险，反而有益于降低结石风险。

研究表明，适当补充钙可以减少尿液中草酸和尿酸的浓度，从而降低肾结石形成的风险。

因此，肾结石患者在控制好其他致病因素的前提下，是可以适当补充钙的。

如何预防肾结石？

• 充足饮水：建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，保持尿液清澈，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶形成的机会。
• 适度限盐：减少钠盐摄入量，每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险。

• 平衡蛋白质的摄入量：高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险，因此要避免过量摄入蛋白质。
• 增加膳食纤维的摄入量：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。
• 养成良好的生活方式：养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从而降低患肾结石的风险。

出品：健康报?谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普砖家库成员、重庆医科大学附属第一医院主任医师肖明朝

策划：李天舒王宁

制图：王珂