在现代快节奏的生活中菊花和薰衣草，可以帮助放松眼睛肌肉，缓解疲劳和干涩。

眯缝眼茶饮的成分

• 菊花：菊花富含类黄酮和抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基损伤，改善血液循环，缓解眼睛疲劳。
• 决明子：决明子具有清肝明目，利水通便的作用。它可以帮助改善眼睛血液循环，缓解眼睛干涩和发痒。
• 枸杞：枸杞富含叶黄素和玉米黄质，这些是保护眼睛免受紫外线损伤和年龄相关性黄斑变性的重要抗氧化剂。枸杞还有抗炎和改善血液循环的作用。
• 蓝莓：蓝莓富含花青素，这是一种强抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基损伤。蓝莓还可以改善夜视能力。
• 薰衣草：薰衣草具有镇静和舒缓的作用，可以帮助放松眼睛肌肉，缓解眼睛疲劳。

眯缝眼茶饮的制作方法

1. 取以上草药各 10 克，放入茶壶或茶袋中。
2. 加入约 500 毫升沸水。
3. 盖上盖子，浸泡 10-15 分钟。
4. 过滤茶叶，倒入杯中。
5. 根据个人喜好加入蜂蜜或冰糖调味。

饮用建议

每天饮用 1-2 杯眯缝眼茶饮，可以有效滋养双眼，改善视力。对于用眼过度的上班族和学生，可以在工作或学习期间饮用眯缝眼茶饮，以缓解眼睛疲劳和干涩。眯缝眼茶饮也可以搭配枸杞、菊花、决明子等药材，增强其滋养眼睛的功效。

注意事项

孕妇和哺乳期妇女不建议饮用眯缝眼茶饮。如果您有严重的视力问题，请在饮用眯缝眼茶饮前咨询您的医生。眯缝眼茶饮不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。

总结

眯缝眼茶饮是一种天然的滋养眼睛的方法，可以帮助改善视力清晰度，缓解眼睛疲劳和干涩。通过定期饮用眯缝眼茶饮，我们可以有效保护我们的宝贵视力，享受清晰明亮的世界。

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